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*Public Advisory.*

_I would like to bring it to your notice that currently air quality in Delhi is falling under *Hazardous catagory* posing high risk to children, newborns, in old age and sick population._ _You can consider the following measures to ensure better protection:_ _1. Avoid direct exposure outdoors for long hours._ _2. Avoid morning walks as pollution levels are highest during early mornings and evening because of thermal inversion/smog formation._ _3. Do not get into heavy exercises in open or in crowded exercise areas like gym._ _4. Ask kids to not to play outdoors/limit their sports activities to indoor._ _5. Consume lots of *Jaggery (gur)* for detoxification of body._ _6. Increase intake of citrus fruits like oranges and mausambi._ _7. Use N95/N99 masks/other protections (even a wet handkerchief does provide 25% protection) while being outdoor, walking on roads or riding a bike, in bus/auto._ _8. Keep car windows closed while driving._ _9. While in car ensure frequent air exchange as high CO accumulation may lead to strokes and cardiac arrests in heart patients._ _10. If possible use HEPA based air purifiers indoor with good air exchange rate._ _11. Please do not use any chemical based air freshners indoor like air wick/odonil etc._ _12. For ventilation open your windows/doors only when the sun is bright; better would be in afternoon._

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"Looking for a trusted Homeopathic Doctor? 🌿 At our Clinic in Paschim Vihar, we provide personalized care for your long-term health. Visit us for natural healing that works!"

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Recent research from Europe on the homeopathic remedy Arnica and its use for post-operative recov…

Recent research from Europe on the homeopathic remedy Arnica and its use for post-operative recovery. The findings? Homeopathic Arnica has an effect that is comparable to that of other anti-inflammatory substances. Source: Gaertner, K., et al., Is Homeopathic Arnica Effective for Postoperative Recovery? A Meta-analysis of Placebo-Controlled and Active Comparator Trials. Front. Surg., 17 December 2021

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*खतरनाक हो सकता है डिहाइड्रेशन, जानिए क्या हैं बचने के उपाय*

डिहाइड्रेशन के प्रमुख लक्षण है - डार्क सर्कल होना, आंखों का अंदर धसना, रूखी त्वचा होना, मुंह सूखना, यूरिन कम आना, यूरिन की जगह जलन होना, मुंह से बदबू आना, बार - बार मुंह सूखना, शरीर का तापमान कम होना। डिहाइड्रेशन पहचानने का तरीका - जब आपके शरीर में पानी की कमी होती है तब रोगी के पेट पर चुटकी लें और उसे छोड़ दें। वह धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में लौटेगी। वहीं स्वस्थ्य व्यक्ति की त्वचा पर चुटकी लेने से वह तुरंत सामान्य स्थिति में लौट आएगी। डिहाइड्रेशन होने पर व्यक्ति को हाॅस्पिटल में भी एडमिट करना पड़ सकता है। डिहाइड्रेशन से बचाव के उपाय - 1.खूब पानी पीएं - जी हां शरीर में पानी की कमी होने पर कई तरह की बीमारियां आपको घेर सकती है। पानी के अभाव में आपको चक्कर भी आ सकते हैं और कई बार बेहोश भी हो जाते हैं। कभी कोई बीमारी होती है उसमें डाॅ यही सलाह देते है कि पानी खूब पीएं। 2.नारियल पानी - नारियल पानी से शरीर में तेजी से पानी की कमी पूरी होती है। अगर डिहाइड्रेशन का शिकार हो गए है तो नारियल पानी जरूर पीएं। 3.तरबूज - तरबूज में करीब 90 फीसदी पानी की मात्रा होती है। इसलिए गर्मी में लोग तरबूज का सेवन अधिक से अधिक करते हैं। 4.ककड़ी - ककड़ी में करीब 90 फीसदी पानी की मात्रा होती है। इसलिए सलाद और अपनी डाइट में ककड़ी का सेवन जरूर करें। 5.छाछ और शिकंजी - पानी की कमी होने पर भोजन के एक घंटे बाद नियमित रूप से शिकंजी और छाछ का सेवन जरूर करें। इससे शरीर में ऊर्जा भी बनी रहती है और थकान भी महसूस नहीं होती है। Ph/WhatsApp: 9555505508